怎么让一天有36个小时（译）
你经常听人说“真希望一天能多几个小时”或者类似的话吗？当然，现实中我们每天只有24小时。这么说吧，人和人怎样度过这24个小时是完全不同的。到现在这样的说法已经成了陈词滥调，但我们的24小时和Thomas Edison与Mother Theresa曾拥有的相同，和Oprah Winfrey与Bill Gates 今天拥有的也相同。就像老歌里唱的，“It’s in the way that you use it.”。
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4 w) b1 R& m" }0 W6 ~但是，我们怎么让一天多于24小时呢？4 s8 Q& j& `0 R' D2 ]+ w' @1 h+ t2 S
& |( ~. c, m7 ~' d4 O) |) z1 ^不可能？我不同意。我们不可能有多于24小时的实际时间，但很可能有多一些实用的时间。实际上，如果做一些相关的简单事务，我认为一天可能有36小时的实用时间。废话少说，如下是我的“一天36小时规则”。4 r1 F8 a( Q3 [; B: f( z# u
7 P2 j, A& b! _# J; N. ~; e这是一个有关节约时间的列表，你可能想到过也可能没有。遵循一部分规则，你很可能每天多出几个小时来。全部遵循这些规则，你会发现手头的时间很宽裕。这是个吸引人的话题，不是吗？这里的10个方法可以彻底改变你的生活，空余出那些你原以为无法节约的时间。" P& h. M9 r! ]4 k9 `- e
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『一天36小时规则1：调整睡眠』
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- J7 d! Q4 {. U; @有些人每天只睡3到5个小时就可以（真让人羡慕），但另外一些人需要多于9小时才感觉休息好了。当然一部分原因是遗传和环境因素。我想说的是有办法让我们每个人都减少睡眠同时又不觉得疲倦。建议如下：
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每天定时起床：我是从Steve Pavlina的很棒的blog知道这个方法的。我试了一下就迷上它了。这个方法很简单，只要让你的闹钟每天早晨定时响起来就好了。闹钟响了就起床，晚上困了再睡觉，不困就别上床。Steve说这个办法每周可以节约10到15个小时，我觉得他完全正确。
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% S( v8 G% Y+ }# h c' @让你的卧室安静幽暗：很多人在卧室活动，光线亮声音吵。应该尽量减少卧室的音量（如果你的公寓或邻居很吵，试试空气净化器或者白噪声发生器）。逐步减少或消除睡觉时卧室的光线（厚的窗帘或者深色的材料效果很好）。还要尽可能的把带来刺激的东西（比如电视）拿出卧室。
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体验小睡（polyphasic sleep）：小睡是一种将一天的睡眠降低到2至5小时的方法。我没有尝试过所以不知道是否可行，不过你可以再去Steve的blog看看这种不寻常的却又有潜在效果的睡眠方法。
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优化睡眠节约的时间 ＝ 约1.5小时 h0 Z9 L, a8 B A* V2 w
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『一天36小时规则2：优化食谱』
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人在消化和排泄上花费的能量要比其他多的多。以饮食形式进入人体的一切直接影响了人的精力，同时也影响必要的睡眠时间。几年前我特别胖， 每天吸收大量卡路里和蛋白质。结果呢？我需要大量的睡眠。有时候睡10到11个小时（大运动量也没效果）。7 T) \2 n. @3 } P8 `/ `
/ w2 G( t0 }7 O3 e现在的我正相反，我更合理（也更正确）的吃蔬菜、水果、谷物、肉类和油脂的混合食品。精力上的差异很明显，我比以前睡的少了。我的食谱仍需要改进，但它已经在我每一天每一个小时里改变着我。, H( U! ]. o- V6 ?/ W6 ?: r. v7 M* ^
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优化食谱节约的时间 ＝ 约1.5小时; U5 A: y8 t0 t1 C
* h. f" L7 V) X& _, ?) J( M5 Z『一天36小时规则3：多线工作』- f- [: K- h0 v2 l
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多线工作，看起来很正确。如果同时能做两件事，那一天下来就能做更多事情。但是它没有缺陷吗？一位在路上开车同时又打着电话的女士，可能不是多线工作的好例子。4 u! I0 m. Q4 K Z
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不过我要说，如果做的好，多线工作是节约时间的最佳途径。边打电话边进行“不费脑”的活动是个好方法。对大多数人，洗衣服洗盘子就是一种不用思考的活动。为什么不在这同时打个电话，起到一石二鸟的作用呢？记住，收发邮件和看电视不是“不费脑”活动。而且，没什么事情比和一个心不在焉的家伙打电话更让人讨厌的了。
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另一个多线工作的方法是把锻炼身体融入平时的活动里。要追上一个朋友，用慢跑的方法，同时也就完成了日常的运动。我读书或者坐在电脑前的时候经常伸懒腰，我有一个锻炼用的球，收邮件的时候拿出来玩玩，有点儿BT，不过对我很有效。
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5 A h' \% o& T; i) q有成千上万的办法，它们都能使你在日常事务过程中锻炼身体。这绝对是个提高效率并且保持好体型的好办法。
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. ^! s: t- H9 H: }& H多线工作节约的时间 ＝ 约2小时. h9 K( A9 M; |; Y) n
" k1 x* W; _" j8 |* \『一天36小时规则4：使自己井然有序』
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你真应该让自己变得有条理，因为它节约时间并且减轻压力。这方面有很多不同的方法和策略，我发现其中最好的（也是我在用的）是David Allen的Getting Things Done方法。GTD，就是一个掌握和管理需要做和需要记住的事情。它非常有效，因为它能让你从杂乱的小事中解脱出来，释放你的“精神内存”，让你有时间思考更重要的事情，提高创造力。% q7 w6 y4 D2 k( M! j" A
+ H+ R! R4 c2 c! e( H; @David Allen的方法并不是唯一的。很多人用Franklin-Covey、Tony Robbin的生活管理方法或者其他什么。我不知道哪个最好，但我认为重要的是我们都应该采用一个这样的方法，那样的话，像“记得买牙膏”这样的事儿就不会消耗我们丁点的脑细胞。
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同样，关于GTD也有成千上万的方法。了解这些方法的投资很大程度上是值得的。你不但会变得更积极，也会变得轻松，精力充沛，然后有一次增加了一天中的时间。
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k( c. |" O: I. i. v0 ] L& @使自己井然有序节约的时间 ＝ 约2小时- c1 B& i" V0 Q! F1 b" F
( }* ]1 h7 d. \3 H2 W. ^『一天36小时规则5：提高打字速度』
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0 V2 G/ {8 |7 c' U$ T; w/ w9 r在这个电脑时代，键盘是我们交流的主要形式。我估计一个人每天平均打字1到2小时，这是个毫无根据的猜想。打字，可能是发邮件、聊天、写备忘录、写报告等等。有些人可能多些，有些人则可能不到。所以假设人均1.5小时。
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那么假设你现在每分钟输入40个单词，如果提高到60个，拿就节约了33%的打字时间。提高到80个每分钟就节约了50%。可能每天能节约半小时甚至45分钟。这样下来，一年十年（别说一辈子）能省下巨量的时间。( J( O, r9 q+ a
1 G) Q& g$ N _+ b. |* |让人惊讶的是一方面我们在工作上花钱买一些有用的软件，另一方面很多人还不会盲打。这让我发疯。打字越快交流就越简单明了。键盘使你和这个世界交流和分享。
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* J; E9 F9 A- t8 S2 T我强烈建议大家花点时间（每天几分钟）来提高打字速度。我用过一个软件TypingMaster，我也很喜欢。它很容易使用，甚至可以设置为追踪你的实时打字，这样它就会把你常漏掉的字词加入特别训练里。这对于每天的打字训练来说很节约时间。
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' ?* V6 B( A' k% |3 ]提高打字速度节约的时间 ＝ 约0.75小时5 Y5 l; Z* }+ A6 q
' C8 R/ g) d9 M3 L3 J4 F+ h7 v『一天36小时规则6：提高阅读速度』
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和打字一样，提高阅读速度同样会提高效率和节约时间。人和人不同，但是平均下来我们每天都要阅读一到两个小时。无论是早报、邮件、工作学习的文章或者是畅销书，这个时代需要我们不停的阅读。. @3 L2 |5 Z1 q- Y- c- c$ P
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事实是，大多数人的阅读习惯不够好。他们阅读速度慢，经常为了了解某些东西反复阅读。结果是要么不再读（读的太慢又无法领会内容只会让你不舒服），要么是在阅读上花了不必要的时间。8 ~. N: x+ k) B; G
5 F- Z7 o1 C$ q0 m X和打字一样，又多种方法提高阅读能力。我列出一些方法：
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Active Reading－做不好阅读的一个原因是，当阅读时我们完全处于被动。大脑在活跃的时候更容易集中精力，做到这点最好的办法时记笔记。读书的时候做标记，划出段落、快速记笔记等等。你会发现自己的理解跟上了阅读速度（即使除了做标记的时间）。做标记的另一个重要作用是以后你回过头再读的时候，可以更加快速高效。1 G7 d( i/ J0 C, _' i
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提高阅读速度节约的时间 ＝ 约0.75小时
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『一天36小时规则7：使用音频学习』+ i( ~! ^ R) S
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我开始LearnOutLoud.com的学习过程，可能最重要的原因是我坚信使用音频教材确实可以增加时间。同样，也使你对那些过去浪费掉的低效率的时间充满乐趣和充实感。" Q* J: Y1 X( t, t5 d6 I; Q' G- E
/ ^' _, C* V6 g( z/ B使用音频也是多线工作的好例子。我每天都听几个小时的有声书或者podcasts。我在开车、锻炼或者在家做杂事的时候听。过去的一年我疯狂的听了大量的书，包括完整版的My Life（克林顿）和The World is Flat（Thomas Friedman），这些书我永远没时间坐下来读。同样，我还通过podcast“参加”了一些会议。
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感谢iPod和其他一些MP3播放器，否则用音频学习就没这么容易了。我喜欢做的一件事是，出去跑步同时听一些podcast或者有声书。这对身体和头脑都是一个锻炼。
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; y0 A' U9 l8 e9 y我坚信今后几年是用音频学习的革命。人们时间越来越少，一点点读自己需要的信息会消耗更多的时间。听是个绝好办法，同样会影响你的生活。
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使用音频学习 节约的时间 ＝ 约1.5小时
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『一天36小时规则8：善用软件』, \- Q- F7 G/ e: T) P
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选择正确的软件能节约大量时间。当然，不是所有软件都会节约你的时间，有些就很耗时间，比如扫雷：） 有些软件能给你每天、没月增加不少时间，下面是我发现的几个：
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+ T: X- s$ t( JCloudmark Spamblocker（或者其他反垃圾软件），清理垃圾邮件很浪费时间，所以用软件清除它们是很值得的。当然也可以选择GMAIL这样的邮件系统，它本身的过滤机制很有效。
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Bloglines（或者其他RSS聚合工具），blog日益成为获得信息的最佳途径，通过聚合可以很容易的得到你订阅的信息。Bloglines甚至支持手机版本，很方便吧。
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/ h$ r: ]- P# F% i善用软件 节约的时间 ＝ 约0.5小时
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5 k$ w4 a) p5 X0 J: }『一天36小时规则9：看电视的时间减半』
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' O. }4 Z, X% ~. O# q0 B3 Q有研究表明人均看电视时间是每天四小时。每天忙忙碌碌，居然花多于四个小时看电视？# L' U& c( _* d z8 J1 E9 }1 m J) E
/ f* w. Q3 V/ Z" x2 K, x我不否定所有电视节目，肯定有些节目能让人娱乐一下休息一下，但我不能理解一个人可以花一生中大部分时间，只是为了大多数时候没意义的事情。一年半前我取消了有线电视服务。注意一下自己在看什么节目，还有为什么看？如果你一天看四个小时，那减半就节约了两小时。重复一下，我认为有好节目而没有那么多好节目。# J8 }7 v, u5 c+ y' L
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看电视的时间减半 节约的时间 ＝ 约2小时. M8 r+ }3 G- {: |/ P8 n5 v* P
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『一天36小时规则9：向别人求助』
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# x! O( b1 }3 M$ {' M最后的规则是找人帮助自己。这与你的工作还有收入有关，假如你是500强公司的CEO你很容易找手下做这做那，又不用付钱。不过，其他人呢？/ t6 A0 L! I' _2 a. a
! ^) l3 |3 h) u首先，人们是乐于帮助你的，别不信。如果要搬家，何不找朋友来帮忙，那样会省不少力气。
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% K* D4 K% H$ r: c另一个可能性是和别人互助。比如你需要清扫工作，那你可以找一些英语不好需要帮助的人，作为交换对方帮你做清扫。这样你节约了时间，对方也受益，结果是双赢。
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4 ?: ^, }$ ^ E这样的机会很多只要你努力发现。当然有人求助的时候也要乐于帮忙，这对于节约的时间来说不是问题，不是吗？
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! `3 P+ @1 L [1 Z! h另外有更好的省时办法。网上有很多免费或者收取少量费用的服务可以帮你，技术问题我贴到到Experts Exchange，很快就可以得到答案。非技术问题可以找Google Answers这样的服务，收取少量费用但是你会发现，和节约的时间相比是很值得的。: O; J; p0 b4 z+ |2 F u+ Z. q
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当然还有成千上万的论坛，那里的会有人免费为你解答问题。# L. K8 B+ _- g. W
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向别人求助 节约的时间＝约0.5小时
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把这些加起来，每天就可能会有12个小时。当然你会有不同的看法，不过我希望能试验一下。时间是这个星球上最珍贵的商品，在一些方面节约时间那你就可以花时间去作其他的事，那些对你最重要的，有目的的和感到高兴的事。如果大家都这么做，也许，会改变世界。
