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冬冬爱小雪 2007-4-3 20:07

[推荐]13种好习惯让你越来越年轻

13种好习惯让你越来越年轻　　上次回国，一帮哥们聚会，席间好友们纷纷认为：到非洲去苍老了很多，没办法啊，想做点事，总要有些付出吧 ，呵呵，前几天，网上好友“无言”从QQ上发来下面13个习惯，谢谢，谢谢！顺便推荐给大家！
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2z V7eVe+w MM 　　1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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　　4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。r7EQ,E,u(b3y

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　　6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。q&iRQ @#E:TG

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　　8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。.I7eO^yR8z/o

U0n{Y5r({ j 　　9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
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冬冬爱小雪 2007-4-3 20:07

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